Précautions pour l'utilisation de la vitamine C

La vitamine C est souvent mentionnée comme un "petit garde" dans notre protection de la santé, mais ce n'est en aucun cas une "panacée" qui peut être prise à volonté.

Du point de vue de la fonction, il assure de lourdes responsabilités: améliorer l'immunité, aider le corps à résister aux germes; participer à la synthèse du collagène, concernant la santé de la peau, des os et des dents; et résister à l'oxydation, prévenir l'anémie et prévenir l'artériosclérose.

Du point de vue de la médecine traditionnelle, son goût aigre et sa nature fraîche ont la fonction de nourrir le yin, qui convient à une carence en yin, mais pas à "guérir toutes les maladies". En termes d'apport, les adultes sont recommandés pour compléter 100 mg par jour, les enfants de 75 mg pour répondre aux besoins fondamentaux, des légumes frais et des fruits sont des sources de haute qualité, comme une gueave, une papaya, un kiwifruit et ainsi.

Cependant, il existe également une limite supérieure de tolérance, les adultes ne dépassent pas 300 mg par jour, la tolérance maximale est de 2000 mg, ce qui peut facilement entraîner des risques pour la santé. Les contre-indications doivent être plus vigilantes: utilisation avec prudence chez les patients atteints de calculs rénaux, goutte, ulcère gastrique, etc.; La prise en grande quantité peut faire de certaines femmes infertiles. Les femmes enceintes excessives peuvent également affecter le fœtus; Les enfants sont sujets à des maladies squelettiques excessives à long terme, et même le risque de thrombose augmentera en raison de l'utilisation à long terme de grandes quantités, les patients vitiligo ne devraient pas prendre.

Dans le même temps, il y a aussi de mauvaises combinaisons à éviter lors de la prise, comme ne pas manger avec des fruits de mer crustacés comme les crevettes et le crabe, ne pas manger à l'estomac vide et ne pas se mélanger avec des antiacides, des sulfonamides et d'autres antibiotiques.

Bien que la vitamine C soit bonne, elle a besoin de connaissances scientifiques, d'apprentissage raisonnable et d'évitement des champs de mines tabous pour en faire vraiment une aide de santé, plutôt que un "risque invisible".